Dear, kulit kita juga semakin menua seiring bertambahnya usia. Memasuki usia 25-40 tahun kulit Nampak semakin keriput, kendur, kering dan kusam. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya kolagen dalam tubuh tiap tahunnya. Makanan yang kamu makan dapat membuat perbedaan yang signifikan terhadap penampilan usia di dalam dan di luar tubuh.
Dikutip dari beberapa artikel kesehatan, berikut jenis makanan anti penuaan dini yang tentunya mengandung kolagen sebagai penangkal,maupun penghambat proses penuaan:
1. Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayu rmemang sangat penting untuk kesehatan tubuh.Berikut ini adalah macam-macam buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin C, antioksidan dan merupakan penghasil kolagen yang besar:buah jeruk, ceri, stroberi, wortel, apel, jambu merah, jambu monyet, anggur, kiwi, lemon, blackberry, blueberry, pepaya, tomat, paprika, brokoli, kubis, bawang putih, terong, asparagus, kembang kol dan bayam.
1. Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayu rmemang sangat penting untuk kesehatan tubuh.Berikut ini adalah macam-macam buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin C, antioksidan dan merupakan penghasil kolagen yang besar:buah jeruk, ceri, stroberi, wortel, apel, jambu merah, jambu monyet, anggur, kiwi, lemon, blackberry, blueberry, pepaya, tomat, paprika, brokoli, kubis, bawang putih, terong, asparagus, kembang kol dan bayam.
2. Kacang-kacangan
Protein yang terkandung dalam kacang-kacangan seperti kedelai, kacang macadamia, kacang brazil, bijilabu, bijiwijen, kacangmerah, kenari, hazelnut dan biji bunga matahari merupakan produk penghasil kolagen yang juga berfungsi sebagai anti penuaan pada kulit lho, Dear.
3. Ikan laut
Mengkonsumsi ikan laut yang mengandung Omega3 seperti tuna, salmon, sarden dan ikan trout dapat membantu menjaga kulit tetap sehatdanbercahaya.Kandungan asam lemak Omega3-EPA (asameiscosapentaenoic) berperan penting dalam pembentukan kolagen.
4. Makanan yang dapat meningkatkan enzim SOD (Superoxide Dismutase)
Antioksidan utama dan yang paling efektif adalah antioksidan enzimatik berupa enzim SOD. Produksi dan kerja enzim ini akan menurun sejalan dengan bertambahnya usia. Sama halnya dengan produksi kolagen didalam tubuh. Keadaan ini sungguh berbahaya karena dalam waktu yang bersamaan sumber-sumber radikal bebas dari luar tubuh semakin hari jumlahnya semakin meningkat.
Enzim antioksidan merupakan pertahanan pertama bagi tubuh dalam melawan radikal bebas dan bentuk sistem antioksidan yang paling penting dalam tubuh. Enzim antioksidan secara normal dihasilkan oleh sel-sel tubuh dan menjaga meminimalkan kerusakan sel yang tidak perlu. Enzim antioksidan yang berperan dalam mengontrol radikal bebas contohnya seperti Superoxide Dismutase (SOD), Glutathione peroxidase, koenzim, Q-10 atau ubiquinon.
Enzim makanan alami termasuk gandum, rumput barley, kecambah, dan ganggang hijau-biru dapat meningkatkan enzim SOD dalam tubuh.
Protein yang terkandung dalam kacang-kacangan seperti kedelai, kacang macadamia, kacang brazil, bijilabu, bijiwijen, kacangmerah, kenari, hazelnut dan biji bunga matahari merupakan produk penghasil kolagen yang juga berfungsi sebagai anti penuaan pada kulit lho, Dear.
3. Ikan laut
Mengkonsumsi ikan laut yang mengandung Omega3 seperti tuna, salmon, sarden dan ikan trout dapat membantu menjaga kulit tetap sehatdanbercahaya.Kandungan asam lemak Omega3-EPA (asameiscosapentaenoic) berperan penting dalam pembentukan kolagen.
4. Makanan yang dapat meningkatkan enzim SOD (Superoxide Dismutase)
Antioksidan utama dan yang paling efektif adalah antioksidan enzimatik berupa enzim SOD. Produksi dan kerja enzim ini akan menurun sejalan dengan bertambahnya usia. Sama halnya dengan produksi kolagen didalam tubuh. Keadaan ini sungguh berbahaya karena dalam waktu yang bersamaan sumber-sumber radikal bebas dari luar tubuh semakin hari jumlahnya semakin meningkat.
Enzim antioksidan merupakan pertahanan pertama bagi tubuh dalam melawan radikal bebas dan bentuk sistem antioksidan yang paling penting dalam tubuh. Enzim antioksidan secara normal dihasilkan oleh sel-sel tubuh dan menjaga meminimalkan kerusakan sel yang tidak perlu. Enzim antioksidan yang berperan dalam mengontrol radikal bebas contohnya seperti Superoxide Dismutase (SOD), Glutathione peroxidase, koenzim, Q-10 atau ubiquinon.
Enzim makanan alami termasuk gandum, rumput barley, kecambah, dan ganggang hijau-biru dapat meningkatkan enzim SOD dalam tubuh.
Selain berbagai jenis makanan di atas, sebaiknya kamu juga mengkonsumsi 1 botol K-Liquid untuk mencukupi asupan kolagenmu setiaphari. So..stay healthy and beauty, Dear!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar